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Avocado contro Fragola Nutrizione

Avocado
Fragola
Fragola contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
7,68 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Zucchero
0,70 g  
99+
4,89 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
0,67 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,20 mcg  
27
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
26,00 mcg  
30
Colina
14,20 mg  
2
5,70 mg  
25
Grasso
14,70 g  
3
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
153,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,41 mg  
28
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnesio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinco
0,60 mg  
4
0,14 mg  
19
Fosforo
52,00 mg  
6
24,00 mg  
21
Manganese
0,10 mg  
35
0,39 mg  
13
Rame
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
65,00 mg  
12
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
90,00 mg  
21
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
90,95 g  
9
Cenere
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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