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Avocado contro Fragola Nutrizione

Avocado
Fragola
Fragola contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
7,68 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
2,00 g   
26
Zucchero
0,70 g   
99+
4,89 g   
99+
Proteina
2,00 g   
10
0,67 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
36
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,39 mg   
37
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,13 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,05 mg   
38
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
58,80 mg   
13
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,29 mg   
24
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,20 mcg   
26
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
26,00 mcg   
27
Colina
14,20 mg   
1
5,70 mg   
21
Grasso
14,70 g   
3
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
153,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,41 mg   
28
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
12,00 mg   
29
16,00 mg   
25
Magnesio
29,00 mg   
6
13,00 mg   
22
Zinco
0,60 mg   
4
0,14 mg   
19
Fosforo
52,00 mg   
6
24,00 mg   
21
Manganese
0,10 mg   
31
0,39 mg   
10
Rame
0,20 mg   
8
0,05 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
65,00 mg   
12
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
90,00 mg   
21
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
12,00 mg   
7
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
90,95 g   
8
Cenere
1,60 g   
4
0,40 g   
33
Calorie >>
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