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Morango vs Abacate Nutrição

Morango
Abacate
Abacate vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,68 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Açucar
4,89 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,67 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
36
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg   
37
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
38
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg   
13
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg   
24
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
271,00 mcg   
4
Choline
5,70 mg   
21
14,20 mg   
1
Gordo
0,30 g   
28
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,41 mg   
28
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29
Magnésio
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zinco
0,14 mg   
19
0,60 mg   
4
Fósforo
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6
Manganês
0,39 mg   
10
0,10 mg   
31
Cobre
0,05 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
236,00 mg   
2
6s Omega
90,00 mg   
21
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
87,00 mg   
1
Teor de água
90,95 g   
8
73,20 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
1,60 g   
4
Calorias >>
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