Morango vs Abacate Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
7,68 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
2,00 g
26
6,70 g
5
Açucar
4,89 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
0,67 g
99+
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
36
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg
37
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
38
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
10
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg
13
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg
24
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg
27
271,00 mcg
4
Choline
5,70 mg
21
14,20 mg
1
Gordo
0,30 g
28
14,70 g
3
Minerais
Potássio
153,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ferro
0,41 mg
28
0,50 mg
24
Sódio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Cálcio
16,00 mg
25
12,00 mg
29
Magnésio
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Zinco
0,14 mg
19
0,60 mg
4
Fósforo
24,00 mg
21
52,00 mg
6
Manganês
0,39 mg
10
0,10 mg
31
Cobre
0,05 mg
99+
0,20 mg
8
Selênio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
12
236,00 mg
2
6s Omega
90,00 mg
21
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
7
87,00 mg
1
Teor de água
90,95 g
8
73,20 g
99+
Cinza
0,40 g
33
1,60 g
4
