Truskawka vs Awokado Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
7,68 g
99+
1,00 g
99+
Włókno
2,00 g
26
6,70 g
5
Cukier
4,89 g
99+
0,70 g
99+
Białko
0,67 g
99+
2,00 g
10
Carb Stosunek Protein
0,09
16
0,24
4
Witaminy
Witamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
7,00 mcg
29
Witamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,10 mg
7
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,02 mg
36
0,10 mg
10
Witamina B3 (Niacyna)
0,39 mg
37
1,70 mg
3
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,13 mg
99+
1,40 mg
1
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,05 mg
38
0,30 mg
4
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
24,00 mcg
10
81,00 mcg
1
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
58,80 mg
13
10,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,29 mg
24
2,10 mg
2
Witamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
21,00 mcg
2
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
26,00 mcg
27
271,00 mcg
4
Cholina
5,70 mg
21
14,20 mg
1
Sadło
0,30 g
28
14,70 g
3
Minerały
Potas
153,00 mg
99+
485,00 mg
7
Żelazo
0,41 mg
28
0,50 mg
24
Sód
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Wapń
16,00 mg
25
12,00 mg
29
Magnez
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Cynk
0,14 mg
19
0,60 mg
4
Fosfor
24,00 mg
21
52,00 mg
6
Mangan
0,39 mg
10
0,10 mg
31
Miedź
0,05 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
65,00 mg
12
236,00 mg
2
Omega 6s
90,00 mg
21
1 689,00 mg
1
Steroli
Fitosteroli
12,00 mg
7
87,00 mg
1
Zawartość Wody
90,95 g
8
73,20 g
99+
Popiół
0,40 g
33
1,60 g
4
