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Aardbei vs Avocado Nutrition

Aardbei
Avocado
Avocado vs Aardbei Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
7,68 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Suiker
4,89 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
0,67 g  
99+
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
1,00 mcg  
38
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
36
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,39 mg  
37
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,13 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg  
38
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
24,00 mcg  
10
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
58,80 mg  
13
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
26,00 mcg  
30
271,00 mcg  
5
choline
5,70 mg  
25
14,20 mg  
2
Dik
0,30 g  
28
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,41 mg  
28
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,14 mg  
19
0,60 mg  
4
Fosfor
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Mangaan
0,39 mg  
13
0,10 mg  
35
Koper
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenium
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
65,00 mg  
12
236,00 mg  
2
Omega 6s
90,00 mg  
21
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Water inhoud
90,95 g  
9
73,20 g  
99+
As
0,40 g  
34
1,60 g  
4
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