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Erdbeere vs Avocado Ernährung

Erdbeere
Avocado
Avocado vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,68 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Zucker
4,89 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,67 g   
99+
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
36
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg   
37
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
38
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg   
13
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg   
24
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg   
27
271,00 mcg   
4
Cholin
5,70 mg   
21
14,20 mg   
1
Fett
0,30 g   
28
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,41 mg   
28
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29
Magnesium
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zink
0,14 mg   
19
0,60 mg   
4
Phosphor
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6
Mangan
0,39 mg   
10
0,10 mg   
31
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
236,00 mg   
2
Omega 6s
90,00 mg   
21
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
87,00 mg   
1
Wassergehalt
90,95 G   
8
73,20 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
1,60 G   
4
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