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Confronto Frutta

Uva contro Avocado Nutrizione

Uva
Avocado
Avocado contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,10 g   
17
1,00 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
6,70 g   
5
Zucchero
15,48 g   
7
0,70 g   
99+
Proteina
0,72 g   
40
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
17
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg   
33
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg   
30
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
271,00 mcg   
4
Colina
5,60 mg   
22
14,20 mg   
1
Grasso
0,16 g   
37
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg   
39
485,00 mg   
7
Ferro
0,36 mg   
31
0,50 mg   
24
Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcio
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnesio
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zinco
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4
Fosforo
20,00 mg   
25
52,00 mg   
6
Manganese
0,07 mg   
37
0,10 mg   
31
Rame
0,13 mg   
15
0,20 mg   
8
Selenio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
236,00 mg   
2
Omega 6s
37,00 mg   
39
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
80,50 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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