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Guava vs Avocado Ernährung
f
Guava
Avocado
Avocado vs Guava Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,30 g
30
1,00 g
99+
Faser
5,40 g
8
6,70 g
5
Zucker
8,90 g
30
0,70 g
99+
Eiweiß
2,50 g
5
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18
9
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg
6
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg
14
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg
3
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg
1
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Lycopin
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
0,95 g
7
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
417,00 mg
10
485,00 mg
7
Eisen
0,26 mg
39
0,50 mg
24
Natrium
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Kalzium
18,00 mg
23
12,00 mg
29
Magnesium
22,00 mg
11
29,00 mg
6
Zink
0,23 mg
12
0,60 mg
4
Phosphor
40,00 mg
8
52,00 mg
6
Mangan
0,15 mg
21
0,10 mg
31
Kupfer
0,23 mg
5
0,20 mg
8
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg
6
236,00 mg
2
Omega 6s
288,00 mg
5
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
80,80 G
99+
73,20 G
99+
Asche
1,40 G
5
1,60 G
4
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