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Avocado
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
1,00 g   
99+
Faser
5,40 g   
8
6,70 g   
5
Zucker
8,90 g   
30
0,70 g   
99+
Eiweiß
2,50 g   
5
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
21,00 mcg   
2
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,95 g   
7
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
485,00 mg   
7
Eisen
0,26 mg   
39
0,50 mg   
24
Natrium
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Kalzium
18,00 mg   
23
12,00 mg   
29
Magnesium
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6
Zink
0,23 mg   
12
0,60 mg   
4
Phosphor
40,00 mg   
8
52,00 mg   
6
Mangan
0,15 mg   
21
0,10 mg   
31
Kupfer
0,23 mg   
5
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
236,00 mg   
2
Omega 6s
288,00 mg   
5
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
80,80 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
1,60 G   
4
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