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Goiaba vs Abacate Nutrição

Goiaba
Abacate
Abacate vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
1,00 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
6,70 g   
5
Açucar
8,90 g   
30
0,70 g   
99+
Proteína
2,50 g   
5
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
21,00 mcg   
2
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Gordo
0,95 g   
7
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
485,00 mg   
7
Ferro
0,26 mg   
39
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
18,00 mg   
23
12,00 mg   
29
Magnésio
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6
Zinco
0,23 mg   
12
0,60 mg   
4
Fósforo
40,00 mg   
8
52,00 mg   
6
Manganês
0,15 mg   
21
0,10 mg   
31
Cobre
0,23 mg   
5
0,20 mg   
8
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
236,00 mg   
2
6s Omega
288,00 mg   
5
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
80,80 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
1,60 g   
4
Calorias >>
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