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Abacate vs Lima Nutrição

Abacate
Lima
Lima vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
10,50 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
2,80 g   
22
Açucar
0,70 g   
99+
1,70 g   
99+
Proteína
2,00 g   
10
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,22 mg   
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,05 mg   
39
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
29,10 mg   
30
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,22 mg   
28
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,60 mcg   
31
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Choline
14,20 mg   
1
5,10 mg   
24
Gordo
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
102,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,60 mg   
21
Sódio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Cálcio
12,00 mg   
29
33,00 mg   
13
Magnésio
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29
Zinco
0,60 mg   
4
0,11 mg   
22
Fósforo
52,00 mg   
6
18,00 mg   
27
Manganês
0,10 mg   
31
0,01 mg   
99+
Cobre
0,20 mg   
8
0,07 mg   
35
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
19,00 mg   
25
6s Omega
1 689,00 mg   
1
36,00 mg   
40
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
88,26 g   
17
Cinza
1,60 g   
4
0,30 g   
38
Calorias >>
<< Benefícios

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