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Abacate vs Lima Nutrição

Abacate
Lima
Lima vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
10,50 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Açucar
0,70 g  
99+
1,70 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,22 mg  
32
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Gordo
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
102,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,60 mg  
21
Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
33,00 mg  
13
Magnésio
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinco
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fósforo
52,00 mg  
6
18,00 mg  
27
Manganês
0,10 mg  
35
0,01 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,07 mg  
35
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
19,00 mg  
27
6s Omega
1 689,00 mg  
1
36,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Teor de água
73,20 g  
99+
88,26 g  
19
Cinza
1,60 g  
4
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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