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Aguacate vs Lima Nutrición

Aguacate
Lima
Lima vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
10,50 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Azúcar
0,70 g  
99+
1,70 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,22 mg  
32
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Grasa
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
102,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,60 mg  
21
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
33,00 mg  
13
Magnesio
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinc
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fósforo
52,00 mg  
6
18,00 mg  
27
Manganeso
0,10 mg  
35
0,01 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,07 mg  
35
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
19,00 mg  
27
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
36,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
88,26 g  
19
Ceniza
1,60 g  
4
0,30 g  
39
Calorías >>
<< Beneficios

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