Aguacate vs Lima Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
10,50 g
99+
Fibra
6,70 g
5
2,80 g
22
Azúcar
0,70 g
99+
1,70 g
99+
Proteína
2,00 g
10
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,20 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,22 mg
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,05 mg
39
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,22 mg
28
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,60 mcg
31
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
5,10 mg
24
Grasa
14,70 g
3
0,20 g
33
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
102,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,60 mg
21
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
33,00 mg
13
Magnesio
29,00 mg
6
6,00 mg
29
Zinc
0,60 mg
4
0,11 mg
22
Fósforo
52,00 mg
6
18,00 mg
27
Manganeso
0,10 mg
31
0,01 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,07 mg
35
Selenio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
19,00 mg
25
Omega 6s
1.689,00 mg
1
36,00 mg
40
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
88,26 g
17
Ceniza
1,60 g
4
0,30 g
38
