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Lima vs Abacate Nutrição

Lima
Abacate
Abacate vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
6,70 g   
5
Açucar
1,70 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Choline
5,10 mg   
24
14,20 mg   
1
Gordo
0,20 g   
33
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
33,00 mg   
13
12,00 mg   
29
Magnésio
6,00 mg   
29
29,00 mg   
6
Zinco
0,11 mg   
22
0,60 mg   
4
Fósforo
18,00 mg   
27
52,00 mg   
6
Manganês
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,07 mg   
35
0,20 mg   
8
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
236,00 mg   
2
6s Omega
36,00 mg   
40
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
88,26 g   
17
73,20 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
1,60 g   
4
Calorias >>
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