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Lima vs Abacate Nutrição

Lima
Abacate
Abacate vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,50 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
6,70 g  
5
Açucar
1,70 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
30
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg  
30
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
32
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,60 mg  
21
0,50 mg  
24
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
33,00 mg  
13
12,00 mg  
30
Magnésio
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zinco
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fósforo
18,00 mg  
27
52,00 mg  
6
Manganês
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,07 mg  
35
0,20 mg  
8
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
27
236,00 mg  
2
6s Omega
36,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Teor de água
88,26 g  
19
73,20 g  
99+
Cinza
0,30 g  
39
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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