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Limette vs Avocado Ernährung

Limette
Avocado
Avocado vs Limette Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,50 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
6,70 g  
5
Zucker
1,70 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
30
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
39
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,10 mg  
30
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,22 mg  
32
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
102,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,60 mg  
21
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
33,00 mg  
13
12,00 mg  
30
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Phosphor
18,00 mg  
27
52,00 mg  
6
Mangan
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,07 mg  
35
0,20 mg  
8
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
19,00 mg  
27
236,00 mg  
2
Omega 6s
36,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Wassergehalt
88,26 G  
19
73,20 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
1,60 G  
4
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