पेरू वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.30 ग्रॅम
  
30
1.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
31.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.08 मिलिग्रॅम
  
7
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.45 मिलिग्रॅम
  
6
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
14
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
49.00 मैक्रोग्रॅम
  
3
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
228.30 मिलिग्रॅम
  
1
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
लायकोपेन
5,204.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
417.00 मिलिग्रॅम
  
10
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
लोह
0.26 मिलिग्रॅम
  
39
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
कॅल्शियम
18.00 मिलिग्रॅम
  
23
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
  
11
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
जस्त
0.23 मिलिग्रॅम
  
12
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
फॉस्फरस
40.00 मिलिग्रॅम
  
8
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम
  
21
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.23 मिलिग्रॅम
  
5
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
112.00 मिलिग्रॅम
  
6
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
ओमेगा 6s
288.00 मिलिग्रॅम
  
5
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
पाण्याचा अंश
80.80 ग्रॅम
  
99+
73.20 ग्रॅम
  
99+