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Guaiava contro Avocado Nutrizione
f
Guaiava
Avocado
Avocado contro Guaiava Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
14,30 g
30
1,00 g
99+
Fibra
5,40 g
8
6,70 g
5
Zucchero
8,90 g
30
0,70 g
99+
Proteina
2,50 g
5
2,00 g
10
Proteina Rapporto Carb
0,18
9
0,24
4
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg
16
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg
6
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg
14
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg
3
81,00 mcg
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg
1
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg
15
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Licopene
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Colina
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasso
0,95 g
7
14,70 g
3
Minerali
Potassio
417,00 mg
10
485,00 mg
7
Ferro
0,26 mg
39
0,50 mg
24
Sodio
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Calcio
18,00 mg
23
12,00 mg
29
Magnesio
22,00 mg
11
29,00 mg
6
Zinco
0,23 mg
12
0,60 mg
4
Fosforo
40,00 mg
8
52,00 mg
6
Manganese
0,15 mg
21
0,10 mg
31
Rame
0,23 mg
5
0,20 mg
8
Selenio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
112,00 mg
6
236,00 mg
2
Omega 6s
288,00 mg
5
1.689,00 mg
1
Steroli
Fitosterol
Non Disponibile
87,00 mg
1
Contenuto di Acqua
80,80 g
99+
73,20 g
99+
Cenere
1,40 g
5
1,60 g
4
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