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Goyave vs Avocado Nutrition

Goyave
Avocado
Avocado vs Goyave Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,30 g  
30
1,00 g  
99+
Fibre
5,40 g  
8
6,70 g  
5
Sucre
8,90 g  
37
0,70 g  
99+
Protéine
2,50 g  
5
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,18  
9
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
31,00 mcg  
18
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
1,08 mg  
7
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,45 mg  
8
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
49,00 mcg  
3
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
228,30 mg  
1
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
Lycopène
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Graisse
0,95 g  
7
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
417,00 mg  
10
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,26 mg  
39
0,50 mg  
24
Sodium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
18,00 mg  
24
12,00 mg  
30
Magnésium
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6
Zinc
0,23 mg  
12
0,60 mg  
4
Phosphore
40,00 mg  
8
52,00 mg  
6
Manganèse
0,15 mg  
25
0,10 mg  
35
Cuivre
0,23 mg  
5
0,20 mg  
8
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
112,00 mg  
6
236,00 mg  
2
Oméga 6s
288,00 mg  
5
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
87,00 mg  
1
Teneur en eau
80,80 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
1,40 g  
5
1,60 g  
4
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