अॅव्होकॅडो वि पेरू मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
14.30 ग्रॅम
  
30
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
31.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
1.08 मिलिग्रॅम
  
7
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.45 मिलिग्रॅम
  
6
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.11 मिलिग्रॅम
  
14
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
49.00 मैक्रोग्रॅम
  
3
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
228.30 मिलिग्रॅम
  
1
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
5,204.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
417.00 मिलिग्रॅम
  
10
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
0.26 मिलिग्रॅम
  
39
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
18.00 मिलिग्रॅम
  
23
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
22.00 मिलिग्रॅम
  
11
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.23 मिलिग्रॅम
  
12
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
40.00 मिलिग्रॅम
  
8
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.15 मिलिग्रॅम
  
21
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.23 मिलिग्रॅम
  
5
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
112.00 मिलिग्रॅम
  
6
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
288.00 मिलिग्रॅम
  
5
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
80.80 ग्रॅम
  
99+