होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


अॅव्होकॅडो वि पेरू मधील पोषण तत्वे


पेरू वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम   
99+
14.30 ग्रॅम   
30

तंतू
6.70 ग्रॅम   
5
5.40 ग्रॅम   
8

साखर
0.70 ग्रॅम   
99+
8.90 ग्रॅम   
30

प्रथिने
2.00 ग्रॅम   
10
2.50 ग्रॅम   
5

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24   
4
0.18   
9

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम   
29
31.00 मैक्रोग्रॅम   
16

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.07 मिलिग्रॅम   
13

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम   
10
0.04 मिलिग्रॅम   
23

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम   
3
1.08 मिलिग्रॅम   
7

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम   
1
0.45 मिलिग्रॅम   
6

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम   
4
0.11 मिलिग्रॅम   
14

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम   
1
49.00 मैक्रोग्रॅम   
3

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम   
99+
228.30 मिलिग्रॅम   
1

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम   
2
0.73 मिलिग्रॅम   
15

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम   
2
2.60 मैक्रोग्रॅम   
24

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
5,204.00 मैक्रोग्रॅम   
1

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम   
4
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम   
1
7.60 मिलिग्रॅम   
13

चरबी
14.70 ग्रॅम   
3
0.95 ग्रॅम   
7

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम   
7
417.00 मिलिग्रॅम   
10

लोह
0.50 मिलिग्रॅम   
24
0.26 मिलिग्रॅम   
39

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम   
12
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम   
29
18.00 मिलिग्रॅम   
23

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
22.00 मिलिग्रॅम   
11

जस्त
0.60 मिलिग्रॅम   
4
0.23 मिलिग्रॅम   
12

फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम   
6
40.00 मिलिग्रॅम   
8

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.15 मिलिग्रॅम   
21

तांबे
0.20 मिलिग्रॅम   
8
0.23 मिलिग्रॅम   
5

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम   
2
112.00 मिलिग्रॅम   
6

ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम   
1
288.00 मिलिग्रॅम   
5

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम   
99+
80.80 ग्रॅम   
99+

राख
1.60 ग्रॅम   
4
1.40 ग्रॅम   
5

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा