Caisă vs Avocado Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
11,00 g
99+
1,00 g
99+
Fibră
2,00 g
26
6,70 g
5
Zahăr
9,00 g
28
0,70 g
99+
Proteină
1,40 g
16
2,00 g
10
Proteine de la Carb Ratio
0,13
13
0,24
4
vitamine
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg
6
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
31
0,10 mg
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg
25
1,70 mg
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg
22
1,40 mg
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg
33
0,30 mg
4
Vitamina B9 (acid folic)
9,00 mcg
26
81,00 mcg
1
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,89 mg
11
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg
20
21,00 mcg
2
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
89,00 mcg
15
271,00 mcg
4
colină
2,80 mg
29
14,20 mg
1
Gras
0,40 g
21
14,70 g
3
minerale
Potasiu
259,00 mg
26
485,00 mg
7
Fier
0,40 mg
29
0,50 mg
24
Sodiu
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calciu
13,00 mg
28
12,00 mg
29
Magneziu
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinc
0,20 mg
14
0,60 mg
4
Fosfor
23,00 mg
22
52,00 mg
6
Mangan
0,08 mg
36
0,10 mg
31
Cupru
0,08 mg
30
0,20 mg
8
Seleniu
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
6s omega
77,00 mg
26
1.689,00 mg
1
sterol
fitosterol
18,00 mg
6
87,00 mg
1
Continut de apa
86,35 g
31
73,20 g
99+
Frasin
0,75 g
15
1,60 g
4
|
||
|
||
|
