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Aprikose vs Avocado Ernährung

Aprikose
Avocado
Avocado vs Aprikose Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,00 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Zucker
9,00 g   
28
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,13   
13
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
96,00 mcg   
6
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
22
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
33
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg   
26
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,89 mg   
11
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
3,30 mcg   
20
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
271,00 mcg   
4
Cholin
2,80 mg   
29
14,20 mg   
1
Fett
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
259,00 mg   
26
485,00 mg   
7
Eisen
0,40 mg   
29
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
13,00 mg   
28
12,00 mg   
29
Magnesium
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zink
0,20 mg   
14
0,60 mg   
4
Phosphor
23,00 mg   
22
52,00 mg   
6
Mangan
0,08 mg   
36
0,10 mg   
31
Kupfer
0,08 mg   
30
0,20 mg   
8
Selen
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
77,00 mg   
26
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
18,00 mg   
6
87,00 mg   
1
Wassergehalt
86,35 G   
31
73,20 G   
99+
Asche
0,75 G   
15
1,60 G   
4
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