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Avocado vs Aprikose Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Zucker
9,00 g  
35
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,13  
13
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
96,00 mcg  
8
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
25
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
33
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,89 mg  
13
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
3,30 mcg  
21
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
271,00 mcg  
5
Cholin
2,80 mg  
34
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
259,00 mg  
26
485,00 mg  
7
Eisen
0,40 mg  
29
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4
Phosphor
23,00 mg  
22
52,00 mg  
6
Mangan
0,08 mg  
40
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
30
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
77,00 mg  
26
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
18,00 mg  
10
87,00 mg  
1
Wassergehalt
86,35 G  
33
73,20 G  
99+
Asche
0,75 G  
15
1,60 G  
4
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