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Avocado vs Feige Ernährung

Avocado
Feige
Feige vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
19,20 g  
13
Faser
6,70 g  
5
2,90 g  
22
Zucker
0,70 g  
99+
16,30 g  
8
Eiweiß
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
9,00 mcg  
36
Cholin
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31
Fett
14,70 g  
3
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
232,00 mg  
30
Eisen
0,50 mg  
24
0,37 mg  
30
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
35,00 mg  
11
Magnesium
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zink
0,60 mg  
4
0,15 mg  
18
Phosphor
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Mangan
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Kupfer
0,20 mg  
8
0,07 mg  
32
Selen
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
31,00 mg  
4
Wassergehalt
73,20 G  
99+
79,11 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,66 G  
18
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