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Avocado contro Fig Nutrizione

Avocado
Fig
Fig contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
6,70 g  
5
2,90 g  
22
Zucchero
0,70 g  
99+
16,30 g  
8
Proteina
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
9,00 mcg  
36
Colina
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31
Grasso
14,70 g  
3
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
232,00 mg  
30
Ferro
0,50 mg  
24
0,37 mg  
30
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
35,00 mg  
11
Magnesio
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinco
0,60 mg  
4
0,15 mg  
18
Fosforo
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Manganese
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Rame
0,20 mg  
8
0,07 mg  
32
Selenio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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