Rumah
 Bandingkan Buah

Alpukat vs Ara Nutrisi

Alpukat
Ara
Ara vs Alpukat Nutrisi


Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   
Karbohidrat
1,00 g   
99+
19,20 g   
13
Serat
6,70 g   
5
2,90 g   
21
Gula
0,70 g   
99+
16,30 g   
5
protein
2,00 g   
10
0,80 g   
37
Protein untuk carb Ratio
0,24   
4
0,04   
24
vitamin
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg   
4
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
4,70 mcg   
15
lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg   
4
9,00 mcg   
32
kolin
14,20 mg   
1
4,70 mg   
26
Lemak
14,70 g   
3
0,30 g   
28
bahan galian
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
232,00 mg   
30
Besi
0,50 mg   
24
0,37 mg   
30
Sodium
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Kalsium
12,00 mg   
29
35,00 mg   
11
Magnesium
29,00 mg   
6
17,00 mg   
17
Seng
0,60 mg   
4
0,15 mg   
18
Fosfor
52,00 mg   
6
14,00 mg   
32
manggan
0,10 mg   
31
0,13 mg   
25
Tembaga
0,20 mg   
8
0,07 mg   
32
selenium
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15
Asam lemak
  
  
omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
6s Omega
1.689,00 mg   
1
144,00 mg   
14
sterol
  
  
phytosterol
87,00 mg   
1
31,00 mg   
4
Kandungan air
73,20 g   
99+
79,11 g   
99+
Abu
1,60 g   
4
0,66 g   
17
kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Buah-buahan yang tinggi kalori

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!