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Aguacate vs Higo Nutrición

Aguacate
Higo
Higo vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
6,70 g  
5
2,90 g  
22
Azúcar
0,70 g  
99+
16,30 g  
8
Proteína
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
9,00 mcg  
36
Choline
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31
Grasa
14,70 g  
3
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
232,00 mg  
30
Hierro
0,50 mg  
24
0,37 mg  
30
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
35,00 mg  
11
Magnesio
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinc
0,60 mg  
4
0,15 mg  
18
Fósforo
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Manganeso
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Cobre
0,20 mg  
8
0,07 mg  
32
Selenio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
79,11 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,66 g  
18
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