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Aguacate vs Higo Nutrición
f
Aguacate
Higo
Higo vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
19,20 g
13
Fibra
6,70 g
5
2,90 g
21
Azúcar
0,70 g
99+
16,30 g
5
Proteína
2,00 g
10
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,06 mg
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,40 mg
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,11 mg
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,11 mg
36
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
4,70 mcg
15
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
9,00 mcg
32
Choline
14,20 mg
1
4,70 mg
26
Grasa
14,70 g
3
0,30 g
28
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
232,00 mg
30
Hierro
0,50 mg
24
0,37 mg
30
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
35,00 mg
11
Magnesio
29,00 mg
6
17,00 mg
17
Zinc
0,60 mg
4
0,15 mg
18
Fósforo
52,00 mg
6
14,00 mg
32
Manganeso
0,10 mg
31
0,13 mg
25
Cobre
0,20 mg
8
0,07 mg
32
Selenio
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Omega 6s
1.689,00 mg
1
144,00 mg
14
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
31,00 mg
4
Contenido de Agua
73,20 g
99+
79,11 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,66 g
17
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