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Higo vs Lychee Nutrición

Higo
Lychee
Lychee vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
16,53 g  
19
Fibra
2,90 g  
22
1,30 g  
35
Azúcar
16,30 g  
8
15,23 g  
12
Proteína
0,80 g  
37
0,83 g  
35
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Choline
4,70 mg  
31
7,10 mg  
18
Grasa
0,30 g  
28
0,44 g  
20
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
171,00 mg  
99+
Hierro
0,37 mg  
30
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
35,00 mg  
11
5,00 mg  
99+
Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinc
0,15 mg  
18
0,07 mg  
26
Fósforo
14,00 mg  
32
31,00 mg  
16
Manganeso
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,15 mg  
11
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
144,00 mg  
14
67,00 mg  
27
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
81,76 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
0,44 g  
31
Calorías >>
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