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Feige vs Litschi Ernährung

Feige
Litschi
Litschi vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
16,53 g  
19
Faser
2,90 g  
22
1,30 g  
35
Zucker
16,30 g  
8
15,23 g  
12
Eiweiß
0,80 g  
37
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Cholin
4,70 mg  
31
7,10 mg  
18
Fett
0,30 g  
28
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
171,00 mg  
99+
Eisen
0,37 mg  
30
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
35,00 mg  
11
5,00 mg  
99+
Magnesium
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zink
0,15 mg  
18
0,07 mg  
26
Phosphor
14,00 mg  
32
31,00 mg  
16
Mangan
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,15 mg  
11
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
144,00 mg  
14
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
8,00 mg  
20
Wassergehalt
79,11 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,44 G  
31
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