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Feige vs Litschi Ernährung

Feige
Litschi
Litschi vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
19,20 g   
13
16,53 g   
19
Faser
2,90 g   
21
1,30 g   
33
Zucker
16,30 g   
5
15,23 g   
8
Eiweiß
0,80 g   
37
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
15
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
12
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg   
36
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg   
15
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Cholin
4,70 mg   
26
7,10 mg   
14
Fett
0,30 g   
28
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg   
30
171,00 mg   
99+
Eisen
0,37 mg   
30
0,13 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
35,00 mg   
11
5,00 mg   
99+
Magnesium
17,00 mg   
17
10,00 mg   
25
Zink
0,15 mg   
18
0,07 mg   
26
Phosphor
14,00 mg   
32
31,00 mg   
16
Mangan
0,13 mg   
25
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,07 mg   
32
0,15 mg   
11
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
65,00 mg   
12
Omega 6s
144,00 mg   
14
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg   
4
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
79,11 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,66 G   
17
0,44 G   
30
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