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Litschi vs Erdbeere Ernährung

Litschi
Erdbeere
Erdbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
7,68 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
2,00 g  
28
Zucker
15,23 g  
12
4,89 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,67 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,39 mg  
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
38
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
58,80 mg  
13
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,29 mg  
28
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
Cholin
7,10 mg  
18
5,70 mg  
25
Fett
0,44 g  
20
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
153,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,41 mg  
28
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,07 mg  
26
0,14 mg  
19
Phosphor
31,00 mg  
16
24,00 mg  
21
Mangan
0,06 mg  
99+
0,39 mg  
13
Kupfer
0,15 mg  
11
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
65,00 mg  
12
Omega 6s
67,00 mg  
27
90,00 mg  
21
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,76 G  
99+
90,95 G  
9
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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