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Erdbeere vs Litschi Ernährung

Erdbeere
Litschi
Litschi vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,68 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
2,00 g  
28
1,30 g  
35
Zucker
4,89 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
0,67 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
36
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg  
37
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
38
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg  
13
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
0,00 mcg  
40
Cholin
5,70 mg  
25
7,10 mg  
18
Fett
0,30 g  
28
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,41 mg  
28
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,14 mg  
19
0,07 mg  
26
Phosphor
24,00 mg  
21
31,00 mg  
16
Mangan
0,39 mg  
13
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
65,00 mg  
12
Omega 6s
90,00 mg  
21
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Wassergehalt
90,95 G  
9
81,76 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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