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Litschi vs Mandarine Ernährung

Litschi
Mandarine
Mandarine vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
13,34 g   
35
Faser
1,30 g   
33
1,80 g   
28
Zucker
15,23 g   
8
10,58 g   
19
Eiweiß
0,83 g   
35
0,81 g   
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
34,00 mcg   
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,38 mg   
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,22 mg   
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
21
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
26,70 mg   
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
138,00 mcg   
6
Cholin
7,10 mg   
14
10,20 mg   
6
Fett
0,44 g   
20
0,31 g   
27
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
166,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,15 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
5,00 mg   
99+
37,00 mg   
10
Magnesium
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zink
0,07 mg   
26
0,07 mg   
26
Phosphor
31,00 mg   
16
20,00 mg   
25
Mangan
0,06 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,15 mg   
11
0,04 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
18,00 mg   
26
Omega 6s
67,00 mg   
27
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
85,17 G   
37
Asche
0,44 G   
30
0,38 G   
34
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