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Litschi vs Mandarine Ernährung

Litschi
Mandarine
Mandarine vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
13,34 g  
35
Faser
1,30 g  
35
1,80 g  
30
Zucker
15,23 g  
12
10,58 g  
26
Eiweiß
0,83 g  
35
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
Cholin
7,10 mg  
18
10,20 mg  
7
Fett
0,44 g  
20
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
37,00 mg  
10
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Phosphor
31,00 mg  
16
20,00 mg  
25
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
18,00 mg  
28
Omega 6s
67,00 mg  
27
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Wassergehalt
81,76 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
0,44 G  
31
0,38 G  
35
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