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Mandarine vs Litschi Ernährung

Mandarine
Litschi
Litschi vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,34 g   
35
16,53 g   
19
Faser
1,80 g   
28
1,30 g   
33
Zucker
10,58 g   
19
15,23 g   
8
Eiweiß
0,81 g   
36
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg   
15
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
16
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
26
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg   
38
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
21
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg   
34
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg   
6
0,00 mcg   
36
Cholin
10,20 mg   
6
7,10 mg   
14
Fett
0,31 g   
27
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,15 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
37,00 mg   
10
5,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zink
0,07 mg   
26
0,07 mg   
26
Phosphor
20,00 mg   
25
31,00 mg   
16
Mangan
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,15 mg   
11
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
65,00 mg   
12
Omega 6s
48,00 mg   
34
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,17 G   
37
81,76 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,44 G   
30
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