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Mandarine vs Litschi Ernährung

Mandarine
Litschi
Litschi vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,34 g  
35
16,53 g  
19
Faser
1,80 g  
30
1,30 g  
35
Zucker
10,58 g  
26
15,23 g  
12
Eiweiß
0,81 g  
36
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg  
17
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
16
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
26
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg  
38
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg  
34
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg  
7
0,00 mcg  
40
Cholin
10,20 mg  
7
7,10 mg  
18
Fett
0,31 g  
27
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
37,00 mg  
10
5,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Phosphor
20,00 mg  
25
31,00 mg  
16
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
65,00 mg  
12
Omega 6s
48,00 mg  
35
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Wassergehalt
85,17 G  
39
81,76 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,44 G  
31
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