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Litschi vs Feige Ernährung

Litschi
Feige
Feige vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
19,20 g  
13
Faser
1,30 g  
35
2,90 g  
22
Zucker
15,23 g  
12
16,30 g  
8
Eiweiß
0,83 g  
35
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
Cholin
7,10 mg  
18
4,70 mg  
31
Fett
0,44 g  
20
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Eisen
0,13 mg  
99+
0,37 mg  
30
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
35,00 mg  
11
Magnesium
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zink
0,07 mg  
26
0,15 mg  
18
Phosphor
31,00 mg  
16
14,00 mg  
32
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,15 mg  
11
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
31,00 mg  
4
Wassergehalt
81,76 G  
99+
79,11 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,66 G  
18
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