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Litschi vs Feige Ernährung

Litschi
Feige
Feige vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
19,20 g   
13
Faser
1,30 g   
33
2,90 g   
21
Zucker
15,23 g   
8
16,30 g   
5
Eiweiß
0,83 g   
35
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
4,70 mcg   
15
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
9,00 mcg   
32
Cholin
7,10 mg   
14
4,70 mg   
26
Fett
0,44 g   
20
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
232,00 mg   
30
Eisen
0,13 mg   
99+
0,37 mg   
30
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
35,00 mg   
11
Magnesium
10,00 mg   
25
17,00 mg   
17
Zink
0,07 mg   
26
0,15 mg   
18
Phosphor
31,00 mg   
16
14,00 mg   
32
Mangan
0,06 mg   
99+
0,13 mg   
25
Kupfer
0,15 mg   
11
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
0,00 mg   
38
Omega 6s
67,00 mg   
27
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
81,76 G   
99+
79,11 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,66 G   
17
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