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Higo vs Aguacate Nutrición

Higo
Aguacate
Aguacate vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
1,00 g  
99+
Fibra
2,90 g  
22
6,70 g  
5
Azúcar
16,30 g  
8
0,70 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
271,00 mcg  
5
Choline
4,70 mg  
31
14,20 mg  
2
Grasa
0,30 g  
28
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
485,00 mg  
7
Hierro
0,37 mg  
30
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
35,00 mg  
11
12,00 mg  
30
Magnesio
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinc
0,15 mg  
18
0,60 mg  
4
Fósforo
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6
Manganeso
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Cobre
0,07 mg  
32
0,20 mg  
8
Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
144,00 mg  
14
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
73,20 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
1,60 g  
4
Calorías >>
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