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Figue vs Avocado Nutrition

Figue
Avocado
Avocado vs Figue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
19,20 g  
13
1,00 g  
99+
Fibre
2,90 g  
22
6,70 g  
5
Sucre
16,30 g  
8
0,70 g  
99+
Protéine
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg  
15
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg  
36
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
12
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg  
36
271,00 mcg  
5
Choline
4,70 mg  
31
14,20 mg  
2
Graisse
0,30 g  
28
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
232,00 mg  
30
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,37 mg  
30
0,50 mg  
24
Sodium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
35,00 mg  
11
12,00 mg  
30
Magnésium
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinc
0,15 mg  
18
0,60 mg  
4
Phosphore
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6
Manganèse
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Cuivre
0,07 mg  
32
0,20 mg  
8
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Oméga 6s
144,00 mg  
14
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
87,00 mg  
1
Teneur en eau
79,11 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
1,60 g  
4
Calories >>
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