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Fig contro Avocado Nutrizione

Fig
Avocado
Avocado contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
1,00 g  
99+
Fibra
2,90 g  
22
6,70 g  
5
Zucchero
16,30 g  
8
0,70 g  
99+
Proteina
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
271,00 mcg  
5
Colina
4,70 mg  
31
14,20 mg  
2
Grasso
0,30 g  
28
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
485,00 mg  
7
Ferro
0,37 mg  
30
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
35,00 mg  
11
12,00 mg  
30
Magnesio
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinco
0,15 mg  
18
0,60 mg  
4
Fosforo
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6
Manganese
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Rame
0,07 mg  
32
0,20 mg  
8
Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
144,00 mg  
14
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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