vijg vs Avocado Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
19,20 g
13
1,00 g
99+
Vezel
2,90 g
21
6,70 g
5
Suiker
16,30 g
5
0,70 g
99+
Eiwit
0,80 g
37
2,00 g
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,04
24
0,24
4
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg
29
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (thiamine)
0,06 mg
15
0,10 mg
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,05 mg
20
0,10 mg
10
Vitamine B3 (niacine)
0,40 mg
36
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg
12
1,40 mg
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg
12
0,30 mg
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
2,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg
36
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
21,00 mcg
2
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
9,00 mcg
32
271,00 mcg
4
choline
4,70 mg
26
14,20 mg
1
Dik
0,30 g
28
14,70 g
3
mineralen
Kalium
232,00 mg
30
485,00 mg
7
Ijzer
0,37 mg
30
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcium
35,00 mg
11
12,00 mg
29
Magnesium
17,00 mg
17
29,00 mg
6
Zink
0,15 mg
18
0,60 mg
4
Fosfor
14,00 mg
32
52,00 mg
6
Mangaan
0,13 mg
25
0,10 mg
31
Koper
0,07 mg
32
0,20 mg
8
Selenium
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
144,00 mg
14
1.689,00 mg
1
sterolen
phytosterol
31,00 mg
4
87,00 mg
1
Water inhoud
79,11 g
99+
73,20 g
99+
As
0,66 g
17
1,60 g
4
