Feige vs Avocado Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
19,20 g
13
1,00 g
99+
Faser
2,90 g
21
6,70 g
5
Zucker
16,30 g
5
0,70 g
99+
Eiweiß
0,80 g
37
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
15
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg
12
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg
36
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg
15
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg
32
271,00 mcg
4
Cholin
4,70 mg
26
14,20 mg
1
Fett
0,30 g
28
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
232,00 mg
30
485,00 mg
7
Eisen
0,37 mg
30
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Kalzium
35,00 mg
11
12,00 mg
29
Magnesium
17,00 mg
17
29,00 mg
6
Zink
0,15 mg
18
0,60 mg
4
Phosphor
14,00 mg
32
52,00 mg
6
Mangan
0,13 mg
25
0,10 mg
31
Kupfer
0,07 mg
32
0,20 mg
8
Selen
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
144,00 mg
14
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
31,00 mg
4
87,00 mg
1
Wassergehalt
79,11 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,66 G
17
1,60 G
4
