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 Confronto Frutta

Fig contro Melograno Nutrizione

Fig
Melograno
Melograno contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
18,70 g  
14
Fibra
2,90 g  
22
4,00 g  
14
Zucchero
16,30 g  
8
13,67 g  
15
Proteina
0,80 g  
37
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Colina
4,70 mg  
31
7,60 mg  
16
Grasso
0,30 g  
28
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
236,00 mg  
29
Ferro
0,37 mg  
30
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
35,00 mg  
11
10,00 mg  
35
Magnesio
17,00 mg  
17
12,00 mg  
23
Zinco
0,15 mg  
18
0,35 mg  
7
Fosforo
14,00 mg  
32
36,00 mg  
13
Manganese
0,13 mg  
29
0,12 mg  
32
Rame
0,07 mg  
32
0,16 mg  
10
Selenio
0,20 mcg  
15
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
77,93 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
0,53 g  
24
Calorie >>
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