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Amoreira vs Abacate Nutrição
f
Amoreira
Abacate
Abacate vs Amoreira Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
9,80 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
1,70 g
29
6,70 g
5
Açucar
8,10 g
35
0,70 g
99+
Proteína
1,40 g
16
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,14
12
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg
28
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg
22
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg
7
271,00 mcg
4
Choline
12,30 mg
3
14,20 mg
1
Gordo
0,39 g
22
14,70 g
3
Minerais
Potássio
194,00 mg
38
485,00 mg
7
Ferro
1,85 mg
7
0,50 mg
24
Sódio
10,00 mg
10
7,00 mg
12
Cálcio
39,00 mg
8
12,00 mg
29
Magnésio
18,00 mg
15
29,00 mg
6
Zinco
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Fósforo
38,00 mg
11
52,00 mg
6
Manganês
Não disponível
0,10 mg
31
Cobre
0,06 mg
37
0,20 mg
8
Selênio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
37
236,00 mg
2
6s Omega
206,00 mg
10
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
87,00 mg
1
Teor de água
87,68 g
23
73,20 g
99+
Cinza
0,69 g
16
1,60 g
4
Calorias >>
<< Benefícios
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Amoreira e Lichia
Amoreira e Figo
Amoreira e Goiaba
Frutas baixa caloria
Framboesa Frutas
Pêssego Frutas
Pepino Frutas
Damasco Frutas
Lichia Frutas
Goiaba Frutas
Frutas baixa caloria
Figo
Benefícios
|
Nutrição
|
Calorias
|
Nome ci...
Uva
Benefícios
|
Nutrição
|
Calorias
|
Nome ci...
Lima
Benefícios
|
Nutrição
|
Calorias
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Nome ci...
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Abacate e Pêssego
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Abacate e Damasco
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Abacate e Pepino
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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