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Amoreira vs Abacate Nutrição

Amoreira
Abacate
Abacate vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,80 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
6,70 g   
5
Açucar
8,10 g   
35
0,70 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,14   
12
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg   
28
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
32
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
9
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg   
23
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
271,00 mcg   
4
Choline
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Gordo
0,39 g   
22
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg   
38
485,00 mg   
7
Ferro
1,85 mg   
7
0,50 mg   
24
Sódio
10,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Cálcio
39,00 mg   
8
12,00 mg   
29
Magnésio
18,00 mg   
15
29,00 mg   
6
Zinco
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Fósforo
38,00 mg   
11
52,00 mg   
6
Manganês
Não disponível   
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
37
0,20 mg   
8
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
236,00 mg   
2
6s Omega
206,00 mg   
10
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
87,68 g   
23
73,20 g   
99+
Cinza
0,69 g   
16
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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