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Abacate vs Pêssego Nutrição
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Abacate
Pêssego
Pêssego vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
9,54 g
99+
Fibra
6,70 g
5
1,50 g
31
Açucar
0,70 g
99+
8,39 g
32
Proteína
2,00 g
10
0,91 g
29
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
16,00 mcg
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,02 mg
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,81 mg
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,15 mg
40
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
4,00 mcg
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
6,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
91,00 mcg
14
Choline
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Gordo
14,70 g
3
0,25 g
31
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
190,00 mg
40
Ferro
0,50 mg
24
0,25 mg
40
Sódio
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Cálcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnésio
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zinco
0,60 mg
4
0,17 mg
16
Fósforo
52,00 mg
6
20,00 mg
25
Manganês
0,10 mg
31
0,06 mg
40
Cobre
0,20 mg
8
0,68 mg
2
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
2,00 mg
36
6s Omega
1 689,00 mg
1
84,00 mg
23
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
10,00 mg
8
Teor de água
73,20 g
99+
88,87 g
16
Cinza
1,60 g
4
0,43 g
31
Calorias >>
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Abacate e Durian
Abacate e Côco
Abacate e Data
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