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Abacate vs Pêssego Nutrição

Abacate
Pêssego
Pêssego vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Açucar
0,70 g  
99+
8,39 g  
40
Proteína
2,00 g  
10
0,91 g  
29
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gordo
14,70 g  
3
0,25 g  
31
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
190,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Cálcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,68 mg  
2
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
2,00 mg  
40
6s Omega
1 689,00 mg  
1
84,00 mg  
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Teor de água
73,20 g  
99+
88,87 g  
18
Cinza
1,60 g  
4
0,43 g  
32
Calorias >>
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