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Abacate vs Pêssego Nutrição

Abacate
Pêssego
Pêssego vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
9,54 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
1,50 g   
31
Açucar
0,70 g   
99+
8,39 g   
32
Proteína
2,00 g   
10
0,91 g   
29
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
16,00 mcg   
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,81 mg   
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,15 mg   
40
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
4,00 mcg   
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
6,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
91,00 mcg   
14
Choline
14,20 mg   
1
6,10 mg   
19
Gordo
14,70 g   
3
0,25 g   
31
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
190,00 mg   
40
Ferro
0,50 mg   
24
0,25 mg   
40
Sódio
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21
Cálcio
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnésio
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zinco
0,60 mg   
4
0,17 mg   
16
Fósforo
52,00 mg   
6
20,00 mg   
25
Manganês
0,10 mg   
31
0,06 mg   
40
Cobre
0,20 mg   
8
0,68 mg   
2
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
2,00 mg   
36
6s Omega
1 689,00 mg   
1
84,00 mg   
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
10,00 mg   
8
Teor de água
73,20 g   
99+
88,87 g   
16
Cinza
1,60 g   
4
0,43 g   
31
Calorias >>
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