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Pêssego vs Abacate Nutrição

Pêssego
Abacate
Abacate vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
6,70 g   
5
Açucar
8,39 g   
32
0,70 g   
99+
Proteína
0,91 g   
29
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
271,00 mcg   
4
Choline
6,10 mg   
19
14,20 mg   
1
Gordo
0,25 g   
31
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
485,00 mg   
7
Ferro
0,25 mg   
40
0,50 mg   
24
Sódio
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Cálcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnésio
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zinco
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Fósforo
20,00 mg   
25
52,00 mg   
6
Manganês
0,06 mg   
40
0,10 mg   
31
Cobre
0,68 mg   
2
0,20 mg   
8
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
236,00 mg   
2
6s Omega
84,00 mg   
23
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
87,00 mg   
1
Teor de água
88,87 g   
16
73,20 g   
99+
Cinza
0,43 g   
31
1,60 g   
4
Calorias >>
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