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Pêssego e Abacate


Abacate e Pêssego


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
9,54 g  
99+
1,00 g  
99+

Fibra
1,50 g  
33
6,70 g  
5

Açucar
8,39 g  
40
0,70 g  
99+

Proteína
0,91 g  
29
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
271,00 mcg  
5

Choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2

Gordo
0,25 g  
31
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
190,00 mg  
99+
485,00 mg  
7

Ferro
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24

Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12

Cálcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30

Magnésio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6

Zinco
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4

Fósforo
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6

Manganês
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35

Cobre
0,68 mg  
2
0,20 mg  
8

Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg  
40
236,00 mg  
2

6s Omega
84,00 mg  
23
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1

Teor de água
88,87 g  
18
73,20 g  
99+

Cinza
0,43 g  
32
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
39,00 kcal  
99+
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
39,00 kcal  
38
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
39,00 kcal  
40
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
239,00 kcal  
99+
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
54,00 kcal  
32
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
375,00 kcal  
3
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
223,00 kcal  
99+
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Outono, Verão  
Verão  

Variedades
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
Yes  
No  

Cor
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Amarelo  
Branco  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Doce  
Amanteigado  

Origem
China  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam, Bem drenado  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
6-6.5  
6-6.5  

Condições climáticas
Frio, Caloroso  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
México  

Outros países
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Alemanha  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Espanha  
México  

Nome científico

Nome botânico
Prunus persica  
Persea Americana  

Sinônimo
Prunus Persica  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Magnollidae  

Ordem
Rosales  
Laurales  

Família
Rosaceae  
Lauraceae  

Gênero
Prunus  
Persea  

Espécies
P. persica  
P. Americana  

Grupo genérico
Rosa  
Laurel  

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