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Abacate vs Lichia Nutrição

Abacate
Lichia
Lichia vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
6,70 g   
5
1,30 g   
33
Açucar
0,70 g   
99+
15,23 g   
8
Proteína
2,00 g   
10
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,40 mcg   
33
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Choline
14,20 mg   
1
7,10 mg   
14
Gordo
14,70 g   
3
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
171,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,13 mg   
99+
Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Cálcio
12,00 mg   
29
5,00 mg   
99+
Magnésio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,60 mg   
4
0,07 mg   
26
Fósforo
52,00 mg   
6
31,00 mg   
16
Manganês
0,10 mg   
31
0,06 mg   
99+
Cobre
0,20 mg   
8
0,15 mg   
11
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
65,00 mg   
12
6s Omega
1 689,00 mg   
1
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
81,76 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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