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Avocado vs Litschi Ernährung

Avocado
Litschi
Litschi vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
6,70 g  
5
1,30 g  
35
Zucker
0,70 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
2,00 g  
10
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
7,10 mg  
18
Fett
14,70 g  
3
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
171,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,13 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
5,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Phosphor
52,00 mg  
6
31,00 mg  
16
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,15 mg  
11
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
65,00 mg  
12
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Wassergehalt
73,20 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,44 G  
31
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