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Litschi vs Granatapfel Ernährung

Litschi
Granatapfel
Granatapfel vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
18,70 g   
14
Faser
1,30 g   
33
4,00 g   
14
Zucker
15,23 g   
8
13,67 g   
10
Eiweiß
0,83 g   
35
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,10 mg   
14
7,60 mg   
13
Fett
0,44 g   
20
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Eisen
0,13 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
5,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnesium
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zink
0,07 mg   
26
0,35 mg   
7
Phosphor
31,00 mg   
16
36,00 mg   
13
Mangan
0,06 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,15 mg   
11
0,16 mg   
10
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
0,00 mg   
38
Omega 6s
67,00 mg   
27
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
77,93 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,53 G   
23
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