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Litschi vs Granatapfel Ernährung

Litschi
Granatapfel
Granatapfel vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
18,70 g  
14
Faser
1,30 g  
35
4,00 g  
14
Zucker
15,23 g  
12
13,67 g  
15
Eiweiß
0,83 g  
35
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
7,60 mg  
16
Fett
0,44 g  
20
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,35 mg  
7
Phosphor
31,00 mg  
16
36,00 mg  
13
Mangan
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,15 mg  
11
0,16 mg  
10
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Wassergehalt
81,76 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,53 G  
24
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