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Granatapfel vs Litschi Ernährung


Granatapfel
Litschi
Litschi vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
16,53 g   
19
Faser
4,00 g   
14
1,30 g   
33
Zucker
13,67 g   
10
15,23 g   
8
Eiweiß
1,67 g   
13
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,10 mg   
14
Fett
1,17 g   
5
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
171,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,13 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
10,00 mg   
34
5,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zink
0,35 mg   
7
0,07 mg   
26
Phosphor
36,00 mg   
13
31,00 mg   
16
Mangan
0,12 mg   
28
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,15 mg   
11
Selen
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
65,00 mg   
12
Omega 6s
79,00 mg   
25
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,44 G   
30
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