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Litschi vs Jackfrucht Ernährung


Litschi
Jackfrucht
Jackfrucht vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
23,30 g   
10
Faser
1,30 g   
33
1,50 g   
31
Zucker
15,23 g   
8
19,08 g   
4
Eiweiß
0,83 g   
35
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
157,00 mcg   
5
Cholin
7,10 mg   
14
Nicht verfügbar   
Fett
0,44 g   
20
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
448,00 mg   
8
Eisen
0,13 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
24,00 mg   
19
Magnesium
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zink
0,07 mg   
26
0,13 mg   
20
Phosphor
31,00 mg   
16
21,00 mg   
24
Mangan
0,06 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,15 mg   
11
0,08 mg   
31
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
158,00 mg   
4
Omega 6s
67,00 mg   
27
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,94 G   
9
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