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Litschi vs Jackfrucht Ernährung

Litschi
Jackfrucht
Jackfrucht vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
23,30 g  
10
Faser
1,30 g  
35
1,50 g  
33
Zucker
15,23 g  
12
19,08 g  
5
Eiweiß
0,83 g  
35
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Cholin
7,10 mg  
18
5,40 mg  
28
Fett
0,44 g  
20
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Phosphor
31,00 mg  
16
21,00 mg  
24
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
158,00 mg  
4
Omega 6s
67,00 mg  
27
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,76 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,94 G  
9
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