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Jackfrucht vs Litschi Ernährung

Jackfrucht
Litschi
Litschi vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
16,53 g   
19
Faser
1,50 g   
31
1,30 g   
33
Zucker
19,08 g   
4
15,23 g   
8
Eiweiß
1,72 g   
12
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,10 mg   
14
Fett
0,64 g   
13
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
171,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
24,00 mg   
19
5,00 mg   
99+
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,13 mg   
20
0,07 mg   
26
Phosphor
21,00 mg   
24
31,00 mg   
16
Mangan
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
31
0,15 mg   
11
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
65,00 mg   
12
Omega 6s
30,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,44 G   
30
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