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Litschi vs Olive Ernährung

Litschi
Olive
Olive vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
3,84 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
3,30 g  
19
Zucker
15,23 g  
12
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Cholin
7,10 mg  
18
14,20 mg  
2
Fett
0,44 g  
20
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
5,00 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Phosphor
31,00 mg  
16
4,00 mg  
99+
Mangan
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
92,00 mg  
8
Omega 6s
67,00 mg  
27
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Wassergehalt
81,76 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
4,53 G  
2
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