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Litschi vs Olive Ernährung

Litschi
Olive
Olive vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
3,84 g   
99+
Faser
1,30 g   
33
3,30 g   
18
Zucker
15,23 g   
8
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,83 g   
35
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Cholin
7,10 mg   
14
14,20 mg   
1
Fett
0,44 g   
20
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
5,00 mg   
99+
52,00 mg   
5
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Phosphor
31,00 mg   
16
4,00 mg   
99+
Mangan
0,06 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,15 mg   
11
0,12 mg   
16
Selen
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
92,00 mg   
8
Omega 6s
67,00 mg   
27
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
4,53 G   
2
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