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Olive vs Feige Ernährung

Olive
Feige
Feige vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
19,20 g  
13
Faser
3,30 g  
19
2,90 g  
22
Zucker
0,54 g  
99+
16,30 g  
8
Eiweiß
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
9,00 mcg  
36
Cholin
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31
Fett
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Eisen
0,49 mg  
25
0,37 mg  
30
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
35,00 mg  
11
Magnesium
11,00 mg  
24
17,00 mg  
17
Zink
0,04 mg  
29
0,15 mg  
18
Phosphor
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Mangan
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,12 mg  
16
0,07 mg  
32
Selen
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
31,00 mg  
4
Wassergehalt
75,28 G  
99+
79,11 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,66 G  
18
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