Olive vs Feige Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
19,20 g
13
Faser
3,30 g
18
2,90 g
21
Zucker
0,54 g
99+
16,30 g
5
Eiweiß
1,03 g
24
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,06 mg
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,11 mg
12
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,11 mg
36
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
4,70 mcg
15
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
9,00 mcg
32
Cholin
14,20 mg
1
4,70 mg
26
Fett
15,32 g
2
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
232,00 mg
30
Eisen
0,49 mg
25
0,37 mg
30
Natrium
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Kalzium
52,00 mg
5
35,00 mg
11
Magnesium
11,00 mg
24
17,00 mg
17
Zink
0,04 mg
29
0,15 mg
18
Phosphor
4,00 mg
99+
14,00 mg
32
Mangan
0,00 mg
99+
0,13 mg
25
Kupfer
0,12 mg
16
0,07 mg
32
Selen
0,90 mcg
8
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
0,00 mg
38
Omega 6s
1.215,00 mg
2
144,00 mg
14
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
31,00 mg
4
Wassergehalt
75,28 G
99+
79,11 G
99+
Asche
4,53 G
2
0,66 G
17
