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Olive vs Feige Ernährung

Olive
Feige
Feige vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
19,20 g   
13
Faser
3,30 g   
18
2,90 g   
21
Zucker
0,54 g   
99+
16,30 g   
5
Eiweiß
1,03 g   
24
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
4,70 mcg   
15
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
9,00 mcg   
32
Cholin
14,20 mg   
1
4,70 mg   
26
Fett
15,32 g   
2
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
232,00 mg   
30
Eisen
0,49 mg   
25
0,37 mg   
30
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
35,00 mg   
11
Magnesium
11,00 mg   
24
17,00 mg   
17
Zink
0,04 mg   
29
0,15 mg   
18
Phosphor
4,00 mg   
99+
14,00 mg   
32
Mangan
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
25
Kupfer
0,12 mg   
16
0,07 mg   
32
Selen
0,90 mcg   
8
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
75,28 G   
99+
79,11 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,66 G   
17
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