जैतून वि अंजीर मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम
99+
19.20 ग्रॅम
13
तंतू
3.30 ग्रॅम
18
2.90 ग्रॅम
21
साखर
0.54 ग्रॅम
99+
16.30 ग्रॅम
5
प्रथिने
1.03 ग्रॅम
24
0.80 ग्रॅम
37
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26
3
0.04
24
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.06 मिलिग्रॅम
15
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.05 मिलिग्रॅम
20
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम
99+
0.40 मिलिग्रॅम
36
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
0.30 मिलिग्रॅम
12
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.11 मिलिग्रॅम
12
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
6.00 मैक्रोग्रॅम
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
2.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम
1
0.11 मिलिग्रॅम
36
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
4.70 मैक्रोग्रॅम
15
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
9.00 मैक्रोग्रॅम
32
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
4.70 मिलिग्रॅम
26
चरबी
15.32 ग्रॅम
2
0.30 ग्रॅम
28
खनिजे
पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम
99+
232.00 मिलिग्रॅम
30
लोह
0.49 मिलिग्रॅम
25
0.37 मिलिग्रॅम
30
सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम
5
35.00 मिलिग्रॅम
11
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
24
17.00 मिलिग्रॅम
17
जस्त
0.04 मिलिग्रॅम
29
0.15 मिलिग्रॅम
18
फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम
99+
14.00 मिलिग्रॅम
32
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.13 मिलिग्रॅम
25
तांबे
0.12 मिलिग्रॅम
16
0.07 मिलिग्रॅम
32
सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम
8
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
144.00 मिलिग्रॅम
14
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
31.00 मिलिग्रॅम
4
पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम
99+
79.11 ग्रॅम
99+
राख
4.53 ग्रॅम
2
0.66 ग्रॅम
17
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|