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Aceituna vs Higo Nutrición

Aceituna
Higo
Higo vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
3,30 g  
19
2,90 g  
22
Azúcar
0,54 g  
99+
16,30 g  
8
Proteína
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
9,00 mcg  
36
Choline
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31
Grasa
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Hierro
0,49 mg  
25
0,37 mg  
30
Sodio
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcio
52,00 mg  
5
35,00 mg  
11
Magnesio
11,00 mg  
24
17,00 mg  
17
Zinc
0,04 mg  
29
0,15 mg  
18
Fósforo
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,12 mg  
16
0,07 mg  
32
Selenio
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
79,11 g  
99+
Ceniza
4,53 g  
2
0,66 g  
18
Calorías >>
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