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Higo vs Durian Nutrición

Higo
Durian
Durian vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
27,09 g  
7
Fibra
2,90 g  
22
3,80 g  
15
Azúcar
16,30 g  
8
20,00 g  
4
Proteína
0,80 g  
37
1,47 g  
15
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Choline
4,70 mg  
31
19,20 mg  
1
Grasa
0,30 g  
28
5,33 g  
4
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
436,00 mg  
9
Hierro
0,37 mg  
30
0,43 mg  
27
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
35,00 mg  
11
6,00 mg  
40
Magnesio
17,00 mg  
17
30,00 mg  
5
Zinc
0,15 mg  
18
0,28 mg  
10
Fósforo
14,00 mg  
32
39,00 mg  
9
Manganeso
0,13 mg  
29
0,33 mg  
17
Cobre
0,07 mg  
32
0,21 mg  
6
Selenio
0,20 mcg  
15
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
17,00 mg  
11
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
65,00 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
1,12 g  
7
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